Dacia S.U.V, varianta finala?!

Au aparut pe internet cateva poze ale variantei finale a Daciei SUV. Ramane de vazut cat de finala este aceasta varianta.

Cica Dacia SUV va aparea pe piata din prima parte a anului 2010, avand motorizari cu care, cei de la Dacia ne-au obisnuit deja. Se zvoneste ca s-ar putea introduce o versiune mai puternica a motorului dCi de 1.5, cu o putere de 105 Cp. Se poate ca pe acest SUV sa intalnim si un motor dCi de 1.9
Referitor la interior nu sunt zvonuri sau imagini care sa ne dea macar un indiciu referitor la acest „capitol”. La nivel tehnic este de asteptat ca Dacia SUV sa ofere, pe langa tractiune integrala si versiuni cu tractiune doar pe puntea fata, pentru un pret de pornire mai mic.

Sursa:  DaciaClub

Dacia Duster

Cei de la Dacia…. pardon, cei de la Renault, caci ei sunt cei care conduc compania Dacia, au reusit din nou sa impresioneze la salonul de la Geneva cu un concept futurist, care oricum nu va apararea niciodata sub acest aspect pe piata. Conceptul intitulat Dacia Duster vrea a fi un crossover si doreste sa aduca inca un membru in familia Dacia, insa un mebru care sa duca renumele dincolo de granitele umilului nume creat pana acum.
Conceptul are 1,49 metri înălţime, 4,25 metri lungime (cât un Logan Sedan ) şi 1,64 metri lăţime. Ampatamentul măsoară 2,8 metri.
Lupul isi schimba blana dar naravul ba, deci putem afirma ca avem o Dacia care a trecut pe la sala si pe la saloane de infrumusetare si acum doreste sa impresioneze cat mai multi admiratori. Sub capota se afla motorul de 1.6 16 valve care dezvolta 105 cai, motor gasit si pe asa zisa editie sport de la Dacia. Conform unor zvonuri Duster ar putea atinge 100 Km in aporximativ 9,8 secunde.
„Dacia Duster este rezultatul efortului Centrului de Design Renault, inaugurat anul trecut la Bucureşti. Prin Duster am dorit să arătăm că există creativitate la Dacia, că putem crea maşini frumoase” ….. Din aceasta afirmatie am putea trage cateva concluzii: 1 – Duster este doar o masina creata din orgoliu si din dorinta de a arata capacitatea creatoare a celor de la Renault; 2 – Duster nu este o masina creata pentru piata; 3 – Prin Duster au dorit sa arate ca pot crea frumoase… deci au spus intr-un mod indirect ca in prezent ei nu creaza masini frumoase(au spus totul), si-au facut un fel de antireclama intr-o perioada care si asa scartie din toate incheieturile; Restul de concluzii le puteti trage singrui in functie de nevoile fiecaruia dintre voi.
Putem da timpul putin inapoi si reinvia morti: DaCia Steppe. Acest prim concept de la cei de la Dacia ne-a dat o speranta care avea sa se destrame foarte curand. Credeam ca vom avea pe sosele in sfarsit o masina romanseasca care sa arate intr-un mod placut, insa neam inselat. Diferenta dintre Steppe si break-ul actual nu este una enorma, insa pot afirma ca este o „diferenta” care face diferenta. Anumite obiecte legate de design au tras o linie destul de clara intre cele doua surori „gemene”. Garda la sol mai mare, globurile optice mai viclene, barile fata-spate mai rotunjite si mult mai frumos conturate, interiorul mai frumos finisat, precum si aripile mai voluptoase au facut din Steppe o masina resuita si care ne-a creat impresia ca va fi masina finala ce va aparea pe sosele noastre si nu numai. Toate aceste lucruri legate de design nu cred ca implicau costuri cu mult mai mari fata de varianta finala insa, in final s-a realizat masina pe care o vedem pe strada. Concluzia la care vroiam sa ajung este urmatoarea: Daca cei de la Dacia/Renault nu au reusit sa scoata pe piata un model gen Steppe, care cred ca era cu mult mai aproape de realitate, cum va arata oare modelul final Duster, care arata mai mult ca o nava de pe alta planeta.

Dacia Duster vs. Dacia Steppe:

Dacia Duster on road:

Chiriii, nasol…

Date: 9 ianuarie 2009:Sunt revoltat… Saptamana asta am cautat in faimoasa capitala Bucuresti un apartament cu 2 camere… Poti sa spun ca mi……… in ele de preturi si in ei de proprietari prosti…. Fiecare vrea sa traisca bine dupa urma ta, cerand nijte sume frumusele pentru niste apartamente de tot c*c*tul, care nu merita decat jumatate din suma ceruta.. Pe deasupra mai au si pretentii sa nu le strici absolut nimic.
Update: 20 martie 2009 : HAHAHAHA…… Lipsa banilor sau asa cum suna din gura oamenilor, CRIZA ia adus pe proprietarii de imobile in pragul de a iefteni chirile. Ce ma bucur, mai ales pentru faptul ca acestea o sa mai scada, iar pe timp de vara acesti afacerisiti ingeniosi ai romaniei, cei care vor sa traiasca lejer de pe urma inchirierii unor imobile, vor fi pe picior de lemn. Mesaj: Ce bine`mi pare ca va ve-ti lua teapa…. Sper sa nu va reveniti niciodata….. Problema sta in felul urmator: intr-o anumita masura vinovati de aceste preturi inimaginabile in anumite cazuri, suntem noi, chiriasii. Daca noi nu am da, ei nu ar cere. Am citit intr-un ziar de anunturi imobiliare, cum destul de mutli indivizi dadeau 450 de euro pe o garsoniera care sa fie destul de apropae de metrou. Ei vedeti de ce sunt scumpe chiriile? Tocmai de aia, ca noi dam. Astfel intr-o anumita masura ne meritam soarta…

Cum sa ma ingras….

Sunt multe persoane care au probleme cu greutatea, fie ca sunt prea grasi sau prea slabi. Cautam sfaturi utile care sa ne ajute sa dam sau sa punem kilograme, dar de cele mai multe ori nu gasim ceva concret si care sa fie destul de eficent. De obicei gasim multe sfaturi despre cum sa slabim, cure de slabire mai mult sau mai putin eficente, dar oare cu totii avem nevoie sa dam aceste kilograme jos. Sunt destul de multe persoane care ar da orice sa se ingrase macar cateva kilograme. Interesat de acest subiect eram si eu mai ales acum cativa ani cand eram mult prea skiny pentru varsta si inaltimea mea. Acum lucrurile si-au mai revenit. Tin minte ca in acea perioada am gasit o reteta naturala, insa nu stiu sa fi avut vreun efect concret. Era o reteta conform carei punei intr-un borcan de 800g cam 600g de miere de albine, 100g de miez de nuca si parca mai era inca ceva dar nu-mi aduc aminte… in fine toata aceasta compozitie se punea la macerat la intuneric timp de o saptamana, dupa care se lua cate o lingura inainte de a manca cu o jumatate de ora. Acum am gasit ceva pe baza de pastile (nu am incercat personal) care chiar are efecte pozitive sub acest aspect, dupa cum au precizat mai multe persoane care avea nevoie de ceva kilograme in plus. In cazul in care chiar aveti nevoie de ceva kilograme, este bine de consultat un medic bun. Una dintre cauzele pentru care suntem mai slabi ar putea fi si glanda tiroida din cate am aflat eu, insa in principal cei care nu se pot ingrasa (nu au fost niciodata grasuti) au o ardere rapida, care nu le permite sa asimileze si astfel sa se ingrase. In acest caz am gasit o reteta pe baza de mediicamente care, repet, a avut rezultate la multe persoane. Reta este cam asa: Principalul medicament care iti da pofta de mancare se numeste PERITOL ( sunt niste pastilute mici galbene eficiente impotriva alergiilor, urticariilor, exista si sirop si se administreaza in mod obisnuit copiilor, nu stiu daca are contraindicatii;cititi prospectul) . Se ia o pastiluta pe zi..Se recomanda sa fie cu putin inainte de ora de culcare pentru ca provoaca somnolenta; primele zile esti mai ametit, poate chiar putin irascibil din cauza somnolentei, dar dupa 4-5 zile te obisnuiesti; pofta de mancare nu se lasa mult asteptata. Tratamentul complet este urmatorul si dureaza vreo 2 luni: 40 de zile peritol pastile cate o pastila seara; in acelasi timp cu peritolul se vor lua asa: 10 zile calciu cu d3 de Nycomed ( 15 ron) care nu se depune pe oase, 10 zile aspacardin; 10 zile vitamine ( supradyn, farmaton etc) Toate acestea concomitent cu peritolul. Dupa aceste 30 de zile reluati in aceeasi ordine: 10 zile calciu, 10 aspacardin, 10 vitamine pana la implinirea a 2 luni de tratament.Peritolul nu se ia mai mult de 40 de zile. Aceasta este o reteta despre care am auzit ca are rezultate vizibile. Nu este o retea pe care trebuie sa o urmati ci este o retea asa care o puteti lua ca exemplu, sau despre care puteti sa intrebati medicul pe care l-ati vizitat.

Volkswagen Scirocco

Scirocco este noul model lansat de cei de la Volkswagen. Noua masinuta pare a fi construita pe platforma celebrului golf. Este o masina care cu siguranta atrage priviri pe strada, cel putin pana ne familiarizam cu aspectul sau dinamic si sportiv.

Design: Detaliile, dar şi confortul, demonstrează stilul autentic. Interiorul noului Scirocco impresionează în partea din faţă, cu scaunele sport cu înălţime reglabilă pentru şofer şi pasagerul din dreapta, iar în spate cu bancheta sport, inclusiv tetiere şi cotiere individuale rabatabile. Tapiţeria cu modelul „Merlin”, inserţiile decorative nobile „crom mat” şi chenarele impresionante ale instrumentelor de bord conferă interiorului o ambianţă sportivă şi elegantă. Trapa panoramică acţionată electric, disponibilă opţional, cu geam fumuriu şi jaluzele din material textil oferă lumina potrivită pentru habitaclu. Noul Scirocco vă oferă numeroase funcţii care transformă călătoria într-o experienţă plăcută: oglinzile exterioare încălzite, reglabile electric. Un display multifuncţional, disponibil opţional şi ca MFA „Plus” care oferă informaţii detaliate. Şi, fără îndoială, instalaţia de climatizare „Climatic” disponibilă în serie, care vă ajută să vă păstraţi sângele rece la bordul unui vehicul atât de puternic. Nu ar trebui să vă mulţumiţi cu puţin. Eventual cu mai mult.

Motorizari: Modelul Scirocco se remarcă printr-o varietate impresionantă de motoare. O variantă este propulsorul de 1.4 TSI cu dublă alimentare, o putere de 160 CP. Remarcabilă este şi cutia de viteze cu dublu ambreiaj DSG cu 7 trepte, disponibilă opţional. Motorizarea de vârf este reprezentată de propulsorul 2.0 TSI de 200 CP, care oferă parametrii ideali pentru noul Scirocco pentru putere şi consum. În viitor va fi disponibil un motor de 1.4 TSI cu 122 CP şi un propulsor 2.0 TDI cu 140 CP (consum de carburant: 5,1 – 7,6 l/100 km; emisii de CO2: 135 – 179 g/km).

Siguranta: În condiţiile acestei dinamici de rulare remarcabile, siguranţa trebuie să beneficieze de atenţia necesară. Sistemul electronic de control al traiectoriei ESP, inclusiv sistemul confort de asistenţă la frânare, funcţia de redresare a direcţiei, ABS, EDS şi ASR vă ajută să identificaţi şi să depăşiţi situaţiile tensionate înainte de producerea unor efecte. Pentru a beneficia de siguranţă în orice condiţii, noul Scirocco dispune în mod suplimentar de airbaguri pentru şofer şi pasagerul din dreapta, aceasta din urmă cu posibilitate de dezactivare precum si un sistem de airbaguri cortina pentru pasafgerii din fata si spate.

Dotari: Sunetul impresionant al motorului nu este totul. Graţie acestor dotări opţionale, noul Scirocco se transformă într-un centru al bunei dispoziţii. Sistemul de radionavigaţie „RNS 510” cu design atractiv şi performanţe tehnice deosebite, de exemplu touchscreen, hard-discul de 30 GB, drive-ul DVD, afişajul color TFT de înaltă rezoluţie de 6,5 ţoli, impune noi standarde. Sistemul de sonorizare DYNAUDIO Excite oferă sunetul perfect, graţie performanţelor de înaltă tehnologie cu 8 canale, cu patru difuzoare precise şi puternice de bas, precum şi opt difuzoare DYNAUDIO şi o putere maximă de 300 watt.
Sursa: http://www.volkswagen.ro

Fantomele….

Cu totii am auzit sau am vazut diferite filmulete cu niste apartiit stranii, cel putin inexplicabile pentru mintea umana, cel putin pe moment. Unii cred cu tarie in existenta acestor fenomene stranii, care din cand in cand tulbura linistea noastra, altii sunt sceptici, sustinanad inexistenta acestora. Fantomele sunt unele dintre aceste apartitii care ne pun pe jar si ne pun mintea la executie, caci ne gaim, incercam sa explicam toate aceste fenomene bizare si de cele mai multe ori nu gasim un raspun concludent. Se spune ca fantomele sunt doar spiritele unor oameni, care nu si-ai gasit locul si astfel au ramas pe pamant, spre nefericirea noastra. Teoretic cei care cred in om ca fiind un cumul dintre trup si suflet, cred si in existenta acestor spirite, malefice sau nu… Noi vedem aceste fenomen in momentele diverse si ramanem surprinsi, blocati, inapti pentru a gandi sau a lau o decizie rationala, si astfel nu ne putem explica in totalitatea aceste aparitii si astfel ne ramane intiparit in mine un fenomen pe care noi il credem supranatural; sau exista cu adevarat asemenea chestii?? Un lucru este cert: cu toti suntem speritati cand vedem anumite filmulete care ni se par plauzibile, reale sau cel putin tuturor li se face pielea gaina cand aude de astfel de fenomene bizare. Nimeni nu poat da cu pumnul in masa, nimeni nu poate aduce probe clare, sigure, plauzibile si credibile tuturor pentru a ne determina a crede de existenta sau inexistenta fatomelor. Exista inca un mister asupra acestor aparitii stranii, asa cum si existenta extraterestrilor a pus multe semne de intrebara atat oamenilor religiosi cat si oamenilor de stiinta. Referitor la existenta extraterestrilor se pune urmatoare intrebare: Univesrul este nemarginit, sau cel putin asa ni-l imaginam noi, caci ne-am nascut cu o imagine in minte in care limita raportat la infinit nu poate fi perceputa. Nimeni nu poate spune cat de mare este universul, cate planete exista….. Suntem noi oare singura forma de viata din univers(inclusiv animale, plante..)? Este greu de perceput si existenta acestor fiinte, precum si faptul ca noi suntem unici intr-un univers nelimitat, motiv pentru care , ca si legata de celelalt subiect, exista opinii impartite. Revenin la subiectul anterior, fantomeles, prinde bine la public, motiv pentru care au aparut tot felul de persoane „apte si pregatite” sa comunice cu spititele de dincolo de noi. Acestia au rolul de a fraieri pe cei speriati sau chiar sunt niste „vanatori” de fantome?? Se prea poate sa fie doar o inventie, care a prins destul de bine la public, mai ales prins faptul ca nu ne putem explica logic acest subiect prin simplele fenomene bizare si anormale pentru comportamentul uman, dar se prea poate sa existe si un sambur de adevar…. dupa cum am spus nimeni nu poate spune exact si explica pentru toti aceste fenomene. Las la alegerea fiecaruia. Insa am vazut un film interesant, si nu pentru ca era interensant sau pentru ca juca nu stiu ce actor sau pentru ca avea un subiect bine intemeiat. Singurul lucru care m-a acaparat la fimul ala era o singura idee. In film era precizat faptul ca imaginatia ne poate ucide. Acest lucur mi s-a parut foarte tare, foarte adevarat, caci daca ne gandim mai bine, toate aceste lucruri pot fi pur inventii ale mintii umane, neavand nici un punct comun cu realitatea. In acest caz, cei care se tem de propria imaginatie, si mai au si probleme de corason, se pot autolichida….. Asa se intampla si in filmul respectiv…. Toti protagonistii murea de ce le era frica, si asta nu pentru ca se intampla in realitate, ci pentru ca ei credeau ca se intampla, bineinteles ca filmul nu se lega de acesta ideea doar la nivel logic, ei transpuneau intr-o alta forma ideea. Asa ca aveti grija de ce va este frica, si inainte de toate judecati logic fenomenele la care a-ti fost expusi…..

Cateva filmulete inserate de pe youtube.com pentru a va delecta. Aceste filmulete mi s-au parut destul de interesante si foate bine regizate…. pardon realizate.

Meri crismas……

24.12.2008…. O data care ma face sa realizez ca toate chestiile astea, care odata aveau un farmec deosebit, acum s-au stins precum o flacare in ploaie. Este ajunul craciunului, nimic deosebit de acum incolo, caci cresti si ai alte probleme pe cap care nu te pot determina sa ramai concentrat macar cateva clipe asupra acestui fenomen .  Pregatirile, care altadata erau in toi,  timpul care parca trecea din ce in ce mai greu in ajun, cu gandul la darurile de la mos craciun, acum sunt date uitarii. Nici macar bradul care altadata statea pe o masuta din sufragerie si atingea tavanul cu o stea, care statea deasupra tuturor, nu a mai fost scos din cutia lui si sters de praf pentru un nou job(project based). A ramas in cutia lui, dat uitarii. Si totusi nimic nu anunta aceste sentimente fata de marea sarbatoare a craciunului.  Totul era frumos si plin de farmec, insa cu multi ani in urma.Ce bine  e sa fii copil, sa traiesti acele sentimente cand te duci sa vezi ce ai primit sub  brad, chiar daca barba mosului s-a scurtat. Singurul lucru care ma face sa cred ca este craciun este faptul ca vad inca brazi in piete, vad inca oameni care roiesc prin magazine pentru diverse produse specifice…. Si nimic mai mult.

Este ceva normal cu cat avansezi in varsta, sau este o chesti ce tine de mintea fiecaruia? Oricum daca mai aveti vrea legatura cu acest mit, acesta sarbatoare…… Meri Crismas…sau cum drq s-o scrie…..

Pastila anti-alcool, salvarea alcoolicilor…

Un doctor francez sustine faptul ca a descopetit antidotul impotriva alcoolismului, pastila fiind una accesibila tuturor celor care au nevoie de ea.

In urma unor experimente s-a demonstrat faptul ca substanta de baza din pastila cu pricina a vindecat alcoolismul si dependenta la cocaina, insa acest experiment a fost realizat doar pe soareci.

Medicul francez Olivier Ameisen povesteste in carte „Ultimul pahar” cum descoperirea lui este una foarte eficace, astfel incat cei in faza initiala pot bea in continuare fara a le fi frica de recediva „bolii”.

Medicul francez Olivier sustine ca a aflat de aceasta substanta miraculoasa de la un prieten de al dansului care s-a vindecat de dependeta de cocaina cu ajutorul acestei substante miraculoase.

„Am prescris medicamentul pentru doi dintre pacienti care se aflau la capat de drum si efectele au fost miraculoase”, arata Dr. Renaud de Beaupaire, de la Spitalul Paul-Guiraud, din Villejuif, langa Paris.

Ca orice medicamanet este sustinut si faptul ca aceste medicament miraculos poate avea, ca orice alt medicament si efecte adverse, insa necunoscute deocamdata.

Si doctorul Pascal Garche de la Spitalul Universitar din Geneva a dorit sa afle care sunt efectele medicamentului: el a testat substanta pe 12 dintre pacientii sai, iar sapte dintre ei au fost vindecati.

Potrivit doctorului Garche, nu a mai obtinut astfel de reactii niciodata, iar unii pacienti suporta mai bine decat altii doze mari de balcofen.

Multe dintre clinicile de dezintoxicare din Franta sunt asaltate insa de cereri ale pacientilor care isi doresc sa fie tratati cu ajutorul substantei respective.

papagal disparut…

Acum vreo 4 ani, cand am fost pe la tara, intr-o vacanta de vara, ai mei au gasit intr-un copac desirat un papagal(perus). Ca sa nu-l lase sa zboare ca Pacala de pomana si mai apoi sa moara l-am prins si l-am pastrat, nestiind de unde vine si al cui este(vecini din zona nu aveau asemenea specimene, doar gaini, gaste, rate, curci si alte asemenea lighioane). Am luat o cusca destul de incapatoare si l-am adus acasa, drept animalut de companie. Nu prea era un tovaras bun, mai ales cand facea ca toti dracii si te ciupea de-ti rupea mana cand incercai sa-i mai pui mancare sau cand vroiai sa pui nitel mana pe el. Stiu ca parca la un moment dat era o tentativa sa-i luam un partener de colivie pentru ca cica traiesc mult mai putin daca stau singuri, motiv pentru care coliviile au o oglinda ca sa-l prosteasca pe prostul singuratic. Sincer nu am stiut ce varsta are, pentru ca nu stiu ce varsta avea cand l-am gasit, dar oricum nu cred ca are mai mult de 5 ani, asa ca nu cred ca e destul de batran sa moara. Mda….. acum 2 zile cand am venit si eu in vacanta, am vazut ca asta mic statea batut de soarta, imbufnat de parca ascundea ceva sau de parca era gerul bobotezii… Am spera initial ca nu este bonlav si ca isi va reveni….. canci bocanci.. Era semnul ca era bonlav… Citisem pe net, deabia acum, cateva articole depre perusi, cum se intretin, ce boli au si alte chestii legate de viata lor. Am citit ca acesti perusi sunt foarte sensibili, mai ales cand se imbonlavesc, si cica boal cea mai frecventa este febra papagalilor. In cazul in care un astfel de ciumpala de papagal da semne ca este bonlav, si chiar stapanul tine la el, trebuie dus la un veterinar, ca altfel o sa moara. Au trecut 2 zile, si nu am facut nimic pentru asta mic….. Il vad, de fiecare data cand ma duc la el, cum se chinuie ca un batran care asteapta momentul oportun sa paseasca pe un alt covor… Ieri mai statea pe bara lui, bara pe care altadata nu o parasea nici cu usa deschisa… Acum e prea obosit si atins de boala ca sa mai aiba puterea necesara aclui efrot infim pentru el…. Se stinge ca o lumanare care este atinsa de o briza lina, incet dar sigur. Deabia mai poate sa miste un pic capsoru` lui. Nu stiu daca mai rezita pana maine….. Pffff mie si mila sa mai ma duc sa ma uit la el cum se chinuie….. Deci pana acum mi-era asa de indifernt, ca si cum nu ar fi existat, insa acum, nu mi explic cum, imi pare tare rau pentru el, mai ales ca-l vad cum se chinuie sa traiasca.. dar nu prea mai reuseste…. Am mai citit si alte posturi de pe forumuri si alti indivizi care aveau perusi si i-au pierdut, tot la fel de intristati erau…. Cred ca o sa-mi lipseasca in curand diminetile in care tipa de mama focului, ciupiturile care mi le lasa amintire….

Proteinele, sprijinul esential in fitness

Proteinele folosite in suplimentele alimentare pot fi de origine animala, cum ar fi proteinele din zer sau ou, sau pot fi p[roeteine de origine vegetala, cum ar fi proteinele din grau sau soia. Exista 3 tipuri de procesare a proteinelor: concentratul proteic, izolatul proteic si hidrolizatul proteic.

Este cunoscut faptul ca in urma antrenamentelot intense concentratia de glutation scade. In urma unor studii s-a constatat ca proteina din zer, bogata in cisteina, ofera un sprijin sistemului imunitar prin cresterea nivewlului e glutation. Proteina din zer contine sialte componetne benefice cum ar fi lactoferina ce stimuleaza absobrtia de fier in organism. Fierul are o importanta deosebita in cadrul organismului uman: are activitate antimicrobiana si antivirala, actiune antioxidanta, stimuleaza flora intestinala, asigura un echilibru optim al tranzitului intestinal. Proteinele din zer contin si componente bioactive care ajuta stimularea eliberarii a 2 hormoni inhibatori ai apetitului: colecistokinina si glucagon-like peptid-1.

Cazeina:    Constituind 80% din proteinele dein lapte, este proteina dominanta din rpodusele lactate. Este considerata o proteina  cu actiune lenta, cu eliberare in timp. Aceste proteine sunt cel mai utile atunci cand sunt consumate inante de culcare si in timpul altor periodade prelungite.

Proteinele din ou:   Este considerat faptul ca proteina din ou este cea mai valoroase din punct de vedere nutritional. Continutul in aminoacizi fac ca oulae sa fie o alternativa la proteina din zer, cazeina sau laptele integral, in special pentru persoanele cu alergii si intoleranta la lactoza.

Proteinele din soia:  Ca si echivalentul lor de natura animala, proteinele din soia contin toti aminoacizii necesari in cantitati suficiente pentru a susutine cresterea si dezvoltare musculaturii. Sunt alternativa ideala pentru cazurile de intoleranta si alergii la unele componente ale proteinelor de origine animala.

Stabilirea unei diete benefice

Dimineata:  Este indicat sa se aleaga o proteina cu actiune mai rapida, precum proteina din zer.

Inainte de antrenament: Este recomandat consumare unui shake cu proteina din zer, aproximativ cu o ora inainte de inceprea antrenamentului. Proteina din zer este o alegere forte buna deoarece este usor de baut si la fel de usor de digerat.

Dupa antrenament:  Perioada de 30-6a de minute care preceda antrenamentului este cea mai indicat pentru consumul de proteine. Enzimele si hormonii sin tesutul muscular se refac in mod activ, iar pierderile provocate de antrenament se repara precum depozitele de glucogen. Ideale sunt proteinele din zer si cazeina.

Inainte de culcare:  Spre deosebire de zer, cazeina este digerata mult mai lent, eliberandu-si aminoacizii constituienti abia dupa cateva ore, de-a lungul noptii.